Sehat. Ketika kita mendengar satu kata tersebut, tentu banyak orang yang menginginkan hidupnya yang sehat.
Menurut World Health Organization, sehat adalah suatu keadaan kondisi
fisik, mental dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan
bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan. Adapun definisi gaya
hidup sehat menurut Kotler, yakni gambaran dari aktivitas atau kegiatan
kita yang didukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran
kita dalam menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan kita,
tentunya terhadap hal-hal yang baik.
dari pengertian tersebut, maka
tidak ada salahnya jika saya akan membuat komitmen untuk melakukan gaya
hidup sehat, memulainya dari niat dan merubah hal-hal kecil namun
berdampak besar bagi tubuh.
Jika kebanyakan orang berasumsi bahwa
sehat itu sangatlah mahal, maka saya akan sedikit menyanggahnya. Menurut
saya, sehat itu tidak mahal, dengan merubah hal-hal kecil dan dilakukan
hingga menjadi sebuah kebiasaan maka sehat itu akan ada pada diri kita
dengan sendirinya. Seperti melakukan olahraga kecil atau jalan sehat
setiap pagi dalam waktu yang cukup, makan teratur dengan porsi yang
sesuai kebutuhan, lalu saya akan mengurangi makanan yang cepat saji atau
penuh dengan bahan pengawet yang kuat (junk food), memperbanyak minum
air tetapi bukan air es, menenangkan pikiran agar tidak terlalu
terbebani dengan kehidupan zaman sekarang, dan yang paling penting
adalah istirahatkan tubuh secukup mungkin, dengan merubah hal-hal kecil
tersebut yakinlah gaya hidup yang awalnya tidak sehat pasti akan berubah
menjadi sehat. Semoga beberapa komitmen tersebut dapat saya lakukan dan
dapat saya jadikan sebuah kebiasaan baik di semester ini hingga
seterusnya, karena manfaat dari gaya hidup yang sehat tentulah akan
dirasakan oleh diri sendiri, bukan orang lain.
Terima Kasih semoga bermanfaat..
